說好了旅程結束後要吃得清簡一點的,於是小婦人昨晚又做飯了。
到台灣玩嘛,吃得都是以肉類居多,其次就是澱粉質東西﹔
因為人家要吃得飽飽嘛,所以無論早點、午餐,甚至晚餐,都有不少包呀、麵呀、飯呀的。
不像我倆,又要吃又要不太飽,真是麻煩。
說回昨晚,雖說要做到少肉多菜,不過總不能要包包一點肉也不吃的。
就算要減肉量,都要一步一步去減嘛。
於是,昨晚就做了個香煎雞翼,搭配蒸節瓜,還附以炒菜心。
雞翼是來自美國的,店家註明是不含激素的雞翼。
看樣子好像是小了點,不過,寧可吃少肉的,也不要用甚麼針藥摧促生長的雞隻喔。
雞翼小巧嘛,就多吃幾隻好了。
小婦人早一晚才剛下機回家,就把雞翼解凍了,再放了醃料,將雞翼放進雪櫃裡醃了一夜。
如此,雞翼就會很入味。
至於醃料方面,這次是中式的做法嘛,
就放了砂糖、味淋、白胡椒、料理酒、玫瑰岩鹽,再加入了磨碎的蒜泥。
在做飯前將醃了一夜的雞翼取出,置於室溫約30分鐘﹔
在下鍋煎之前放入香蔥末拌勻,以中火起鍋,放下雞翼後轉為小火,慢慢的煎煮。
待雞翼兩邊煎至微微金黃,即可灑入點點高湯或清水,蓋上鍋蓋,慢火煮5分鐘即成。
至於要選高湯抑或清水,就視乎自己喜好罷,若醃料味道足,就放清水好了。
蒸節瓜嘛,就更是容易了。
節瓜去了面頭的青皮後洗淨切成一半再斜切成厚片狀,厚度約為0.8-1CM。
以少量的玫瑰岩鹽、白胡椒及砂糖略醃,即可放進鍋子去蒸。
在蒸煮節瓜的同時,要準備好香菇、蝦米、金華火腿等配料。
蝦米及香菇需要先泡軟,再用來做菜。大概在做飯前3、4小時泡室溫水就好了。
除蝦米外,將泡軟了的香菇和金華火腿切成薄身條狀,
蝦米則從水中拿起,吸乾表面水份備用。
以蒜片起鍋,將所有配料放進去炒香,大概幾分鐘後,嗅到香氣,就可放入調味的東西。
小婦人昨晚就放了日本醬油、味淋、砂糖、高湯,跟炒香了的配料一起煮1至2分鐘。
最後放入少量生粉水,令湯汁不致太水即成。
節瓜蒸好後,就將剛才煮好的配料連湯汁倒在節瓜面頭。
包包這時剛好回來了,兩口子就這樣開飯了喔。
要吃方便快捷的家常便飯,可參考以下連結︰
1. 雜錦菜粒快炒
2. 蠔豉蒸肉餅+鴛鴦腸炒芥蘭
3. 苦瓜炒魚鬆+雜菜粒炒飯
4. 香煎金蠔
6. 蔬菜濃湯螺絲粉
7. 莎樂美腸雜菜炒意粉
10. 香辣濃醬雞翼+蝦米香菇蒸茄子
留言列表