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130502 chicken wings dinner 01  

 

 

說好了旅程結束後要吃得清簡一點的,於是小婦人昨晚又做飯了。

到台灣玩嘛,吃得都是以肉類居多,其次就是澱粉質東西﹔

因為人家要吃得飽飽嘛,所以無論早點、午餐,甚至晚餐,都有不少包呀、麵呀、飯呀的。

不像我倆,又要吃又要不太飽,真是麻煩。

說回昨晚,雖說要做到少肉多菜,不過總不能要包包一點肉也不吃的。

就算要減肉量,都要一步一步去減嘛。

於是,昨晚就做了個香煎雞翼,搭配蒸節瓜,還附以炒菜心。

 

130502 chicken wings dinner 03  

 

雞翼是來自美國的,店家註明是不含激素的雞翼。

看樣子好像是小了點,不過,寧可吃少肉的,也不要用甚麼針藥摧促生長的雞隻喔。

雞翼小巧嘛,就多吃幾隻好了。

小婦人早一晚才剛下機回家,就把雞翼解凍了,再放了醃料,將雞翼放進雪櫃裡醃了一夜。

如此,雞翼就會很入味。

至於醃料方面,這次是中式的做法嘛,

就放了砂糖、味淋、白胡椒、料理酒、玫瑰岩鹽,再加入了磨碎的蒜泥。

在做飯前將醃了一夜的雞翼取出,置於室溫約30分鐘﹔

在下鍋煎之前放入香蔥末拌勻,以中火起鍋,放下雞翼後轉為小火,慢慢的煎煮。

待雞翼兩邊煎至微微金黃,即可灑入點點高湯或清水,蓋上鍋蓋,慢火煮5分鐘即成。

至於要選高湯抑或清水,就視乎自己喜好罷,若醃料味道足,就放清水好了。

 

130502 chicken wings dinner 02  

 

蒸節瓜嘛,就更是容易了。

節瓜去了面頭的青皮後洗淨切成一半再斜切成厚片狀,厚度約為0.8-1CM。

以少量的玫瑰岩鹽、白胡椒及砂糖略醃,即可放進鍋子去蒸。

在蒸煮節瓜的同時,要準備好香菇、蝦米、金華火腿等配料。

蝦米及香菇需要先泡軟,再用來做菜。大概在做飯前3、4小時泡室溫水就好了。

除蝦米外,將泡軟了的香菇和金華火腿切成薄身條狀,

蝦米則從水中拿起,吸乾表面水份備用。

以蒜片起鍋,將所有配料放進去炒香,大概幾分鐘後,嗅到香氣,就可放入調味的東西。

小婦人昨晚就放了日本醬油、味淋、砂糖、高湯,跟炒香了的配料一起煮1至2分鐘。

最後放入少量生粉水,令湯汁不致太水即成。

節瓜蒸好後,就將剛才煮好的配料連湯汁倒在節瓜面頭。

包包這時剛好回來了,兩口子就這樣開飯了喔。

 


 

 

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